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代謝高瘦得快？ 新陳代謝科醫師：錯！9成靠OO
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新陳代謝差就注定要肥？輔大醫院新陳代謝科主任裴馰指出，「人的胖瘦跟新陳代謝率無關，會肥是因為沒有控制好基礎代謝！」
基礎代謝是什麼？裴馰醫師解釋，一個人在完全靜止的狀態下（如躺在床上都不動），要維持心跳、呼吸、腸胃道吸收等身體運作，所需要消耗的卡路里，就叫做「基礎代謝」，人體90％的熱量消秏來自於基礎代謝，只剩下1成是日常生活中走路、吃飯、上廁所、運動消耗掉的。如果吃進去的卡路里數超過基礎代謝，自然就會變胖！
「運動很重要，但想要靠運動減肥，很難！」裴馰醫師直言，再怎麼運動，只能影響到那10%，吃進去想要動出來，比登天還難，想要瘦最快的方式，就是管好基礎代謝，也就是「不要多吃」。
裴馰醫師舉例，一個麵包300卡，換算下來，要跑3公里才能消耗掉！在吃之前不妨問自己「運動的機會多嗎？」，再決定要吃多少，簡單的把「吃的管理」顧好，才是減肥的根本。
近年國人過重及肥胖人口持續攀升，台灣肥胖率已登上全亞洲第一，反觀日本、香港肥胖的人就比較少？裴馰醫師指出，這是因為大家對於食物的概念，沒有隨著經濟水準、購買能力一起成長，隨處可見的高熱量食物，但往往民眾有錢買，卻不知道怎麼吃或吃多少，加上意志力不足，才會造成台灣肥胖率節節高升。
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