【最近流行商品】ASUS華碩 MG248QR 24型144Hz電競液晶螢幕.
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洋芋片、爆米花、甜甜圈都好好吃！研究：易帶來這３大健康危機
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10個該戒掉的NG食物。
圖片來源：photo-ac
- 咖啡 – 孕期別喝太多
目前有越來越多研究認為，喝咖啡可以降低肝癌、巴金森氏症等疾病，而且具有抗氧化作用，有益健康，不過咖啡或茶類等若所含的咖啡因攝食過多，仍可能會影響睡眠、引起高血壓，也容易使骨鈣流失。
事實上，咖啡因具有成癮性，成癮者若不喝咖啡可能會有頭痛、疲倦等戒斷症狀，過去也有研究發現，孕婦喝太多咖啡，易生育體重不足的新生兒。
- 白米白麵 – 纖維低營養少
白米、白麵、白糖被稱為可能致病致癌的3種「白食物」，都過度精製化。
而稻米和麥所含的維生素絕大部分存在於種子的外部（種皮、胚和糊粉層等），被碾磨掉後就成為精白米、白麵，雖然吃起來好吃，但是各種維生素和纖維的部分也就被磨掉了，只有稻穀和小麥胚乳中的澱粉和少量蛋白質被留下來。
劉純君提醒，纖維量低又不具維生素的白米和白麵吃多了，不僅易在身體轉成脂肪造成肥胖，也易引起便秘。
- 汽水 – 從小喝長不高
很多人愛喝汽水、可樂等碳酸飲料，碳酸飲料主要成分為糖、色素、甜味劑、酸味劑、香料及碳酸水等，不含維他命或礦物質，是加了二氧化碳的空熱量飲料，其中所含的磷酸會降低鈣的吸收，兒童及青少年飲用過量會影響骨骼生長及身高的正常發育，因此兒童青少年不宜經常飲用。
碳酸飲料中所含的磷酸也會阻礙人體對鐵質的吸收，易使女性及快速發育的青少年發生缺鐵性貧血。碳酸飲料也容易侵蝕牙齒，造成牙釉質損壞。
- 化學醬油 – 釀出癌症促進劑
劉純君提醒，台灣民眾的烹煮習慣喜歡使用醬油，不過許多業者為縮短傳統微生物釀造過程，以高濃度鹽酸來分解黃豆，數天內即可完成釀造過程。
這種用鹽酸水解製造的醬油稱為「化學醬油」，製造過程容易出現被視為「癌症促進劑」的單氯丙二醇。衛福部食品藥物管理署2013年8月20 日修訂「醬油類單氯丙二醇衛生標準」為0.4ppm，若要使用醬油，最好選擇純釀造。
※本文授權自今周刊，原文見此
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